(tips untuk mengecilkan paha) Selamat mencoba! Jump Squats 1.Berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan kamu di pinggul. 2.Kencangkan otot perut ke arah dalam, lalu tekuk lutut kamu hingga posisi paha sejajar dengan lantai. 3.Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama. 4.Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali.